Život nas ponekad suoči s promjenama koje nismo birali, ili s onima koje jesmo, a ipak nas iznenade svojom težinom: prekid veze, razvod, selidba, gubitak posla, odlazak djece iz kuće, bolest ili smrt bliske osobe. Svaka takva promjena nosi i gubitak – ljudi, uloga, navika ili slike o sebi i budućnosti. Psihoterapija transakcijskom analizom (TA) nudi okvir u kojem taj proces možemo razumjeti i proživjeti s više nježnosti prema sebi.

Gubitak pogladi i strukture

U TA-u govorimo o potrebi za pogladima – znakovima priznanja i kontakta s drugima – i o potrebi za strukturiranjem vremena. Velike životne promjene često nam odjednom oduzmu oboje: nestanu ljudi, razgovori i rutine koji su nas hranili i davali dnevnom ritmu smisao. Osjećaj praznine, umora ili izgubljenosti tada je razumljiva reakcija, a ne znak slabosti.

Autentični i zamjenski osjećaji

Tuga, strah i ljutnja prirodni su odgovori na gubitak. Ponekad smo, međutim, rano u životu naučili da neki osjećaji „nisu dozvoljeni“, pa ih nesvjesno zamjenjujemo drugima – primjerice, umjesto tuge osjećamo krivnju, umjesto ljutnje tjeskobu. U TA-u to nazivamo reketnim osjećajima. U terapiji postupno otkrivamo što je ispod njih i dajemo prostor onome što zaista osjećate.

Kad promjena probudi staru skriptu

Prijelomni trenuci često aktiviraju rane odluke iz naše životne skripte: „Moram sve sam/a“, „Ne smijem biti teret“, „Dobre stvari ne traju“. Prepoznavanje tih obrazaca pomaže da kroz promjenu ne prolazite po starom scenariju, nego da iz položaja Odraslog donosite nove, slobodnije odluke.

Dozvola za vlastiti tempo

Žalovanje i prilagodba nemaju propisan rok. Terapijski odnos pruža sigurnost i dozvole – da osjećate, da tražite podršku, da se oporavljate svojim tempom – kako biste postupno izgradili novu strukturu, nove izvore podrške i smisla.

Ako prolazite kroz razdoblje promjene ili gubitka, ne morate kroz njega sami. Online seanse možete dogovoriti u terminu koji vam odgovara.